Psühholoogid soovitavad keerulisel ajal rohkem looduses viibida


Psühholoogid soovitavad keerulisel ajal rohkem looduses viibida
Foto: depositphotos.com

Palju ebakindlust toonud aasta on pannud varasemast enam mõtlema ka hinge ja vaimu tervisele. Pimeda aja eel soovitavad psühholoogid probleeme märgata ja nende ennetamiseks leida aega näiteks loodusesse minekuks ja lihtsalt teistega suhtlemiseks, vahendab Err.ee.

Peaasi.ee tegevjuhi, kliinilise psühholoogi Anna-Kaisa Oidermaa sõnul on oluline liikuda, olla looduses, märgata ka seda mis looduses on ilusat ja helget ja inspireerivat. "Mida eriti tahaks alla joonida - suhted - kuidas neid tugevdada ja teadlikult võtta aega lähedaste jaoks, midagi sisulist koos teha, panna ekraanid kõrvale ja positiivseid emotsioone koos kogeda ja üldist postiivsust koos hoida ja tekitada," rääkis ta.

Loomad, liikumine ja looduses viibimine tõstavad inimese kehas oksüdotsiooni ehk õnnehormooni taset.

Loe täispikkuses artiklit Err.ee lehelt.

Loe lisaks: Kassidel on teaduslikult tõestatud holistilised ravivõimed: nende nurrumine tervendab rakke ja alandab stressi

Seotud lood:

Looduses viibimine toob kasu tähelepanuvõimele ja vaimsele tervisele

Tarmo Urbi 10 soovitust, et olla õnnelikum ja tervem

KOMMENTEERI!