Veresuhkru tasakaalutus – ärevust ja mäluhäireid tekitav terviselaastaja


Veresuhkru tasakaalutus – ärevust ja mäluhäireid tekitav terviselaastaja
Foto: depositphotos.com

Hoolimata sellest, et veresuhkrunäitajad tulevad reeglina jutuks vaid seoses ülekaalu ja diabeedivaevustega, tasuks igal oma tervisest lugupidaval inimesel end selle teemaga süvitsi kurssi viia. Seda põhjusel, et veresuhkru tasakaalutus hiilib pea enamuse krooniliste terviseprobleemide vallandumise taga, olgu jutt siis südame-veresoonkonnahaigustest, hormonaalsetest probleemidest (nt. polütsüstilised munasarjad, hirsutism, impotentsus, madal testosteroonitase), luude hõrenemisest, kõrgenenud vähiriskist, autoimmuunhaigustest või ajuga seotud neurodegeneratiivsetest tõbedest. Mitte ilma asjata ei nimetata Alzheimeri tõbe III tüübi diabeediks, kirjutab integratiivne terviseterapeut ja toitumisnõustaja Liis Orav oma kodulehel Toitumistarkus.ee.

Hirmutaval kombel kasvab diabeeti haigestujate arv tänapäeval arenenud riikides kiiremini kui rahvaarv. Veelgi õõvastavam on aga fakt, et maailmas saab iga kolme sekundi tagant keegi dementsuse diagnoosi. Ameerika Ühendriikides on Alzheimeri tõbi või mõni muu dementsuse vorm märgitud iga kolmanda seeniori surmapõhjuseks.

Kui oled kindel, et teema sind ei puuduta, tee väike test ja loe kokku, palju jah-vastuseid järgneva loetelu puhul saad:

  • Väsimus peale söögikordi
  • Üldine väsimus
  • Pidev näljatunne
  • Magusaisu, mis ei taltu ka maiustades
  • Kohustuslik maiustamine peale söögikordi
  • Keskkoha ümbermõõt suurem kui puusade ümbermõõt
  • Pidev urineerimisvajadus
  • Suurenenud isu ja janu
  • Võimetus kaotada kaalu
  • Ringiliikuvad valuaistingud kehas
Seotud lood:

Kui paljud neist sümptomitest Sulle tuttavad ette tulid, tuleb enese heaks kiirelt pingutama asuda, sest eeltoodud loetelu viitab võimalikule insuliiniresistentsusele. On suur tõenäosus, et Su rakud on hädas energiatootmisega ja nii Sinu kehas kui ajus on loodud viljakas pinnas kroonilistele põletikele.

Kontrolli oma strateegilisi tervisenäitajaid ja tee teistele analüüsidele lisaks ka glükeeritud hemoglobiini (HbA1c) test. See on test, mille väärtusi ei mõjuta glükoosi sisalduse kõikumine veres, kehaline tegevus ega ka hiljutine glükoosi manustamine.

Ideaalis võiks HbA1c väärtus jääda mõni pügal alla või üle viie protsendi. Testivastus 5,7- 6,4% annab seevastu eeldiabeedi diagnoosi, millega kaasneb ka suurenenud risk dementsusesse haigestumiseks.

Kui HbA1c on 6,5% ja kõrgem, on tegu diabeediga, millega kaasneb juba dramaatiliselt suurem dementsusrisk. Kui HbA1c ehk Sinu 3 kuu veresuhkru keskmine on üle 7%, paisub dementsusesse haigestumise risk juba viiekordseks.

Mida teha? Kuna tegu on elustiilist ja valedest toiduvalikutest põhjustatud probleemiga, on aeg kiirelt toimetama asuda. Veresuhkru tasakaalutus röövib kehast ka hulgaliselt vajalikke toitaineid, mida nüüd teadlikult asendama tuleb hakata.

Kui ülalolevad sümptomid sind ei kõnetanud, pakun välja veel ühe loetelu. Vaata, mitu linnukest nüüd kokku saad:

  • Pidev magusa ja soolase isu
  • Ärrituvus, nõrkus, kätevärin kui söögikorrad vahele jäävad
  • Kohvisõltuvus energiavajaduse rahuldamiseks
  • Sööd, et vähendada väsimust
  • Vilets mälu, unustamine
  • Ärevus ja paanikahood
  • Tujukõikumised
  • Nägemisprobleemid
  • Unehäired
  • Hommikuti pahur

Kui oled sunnitud paljude sümptomite puhul pead noogutama, siis tea, et tegu on hüpoglükeemia ehk liiga madala veresuhkru sümptomitega. Seegi pole n.ö. "asi iseeneses", sest reaktiivne hüpoglükeemia on insuliini resistentsuse algstaadium. Liiga madal veresuhkur toob kaasa mäluhäired, õudusunenäod, peavalude ja migreenihoogude vallandumise, kontsentratsiooniprobleemid, söömasööstud ning on sagedane ärevuse- ning paanikahoogude tekitaja.

Üles-alla hüppav veresuhkur ehk düsglükeemia:

  • aktiveerib autoimmuunprotsesse tagant õhutavaid Th-17 rakke ning põletikuliste tsütokiinide IL-6 tootmist
  • stimuleerib veresoontele ja kollageenile kahjulike AGE ühendite tekkimist
  • õhutab tagant pahaloomulisi rakulisi muutuseid ning stimuleerib juba olemasoleva kasvaja metastaseerumist
  • takistab DNA parandusi
  • paneb aluse seedeprobleemidele ja lekkiva soole sündroomile (sooleseina suurenenud permeabiilsusele), mis toob omakorda kaasa hulga terviseprobleeme, alates toidutalumatusest kuni erinevate valusündroomideni välja.

Et perspektiiv liiga sünge ei tunduks, tuleb meenutada, et keha on äärmiselt suuremeelne ja andestav, kui tema vastu vaid hoolivust ja armastust üles näidata. Veresuhkru tasakaalustamiseks saab lisaks aktiivsele liikumisele ja hästi valitud toidule kasutusele võtta ka võimsad ürdid, vürtsid, raviteed, õlid ja supertoidud. Eelnevale lisaks saab kasutada efektiivseid looduslikke ja kehaomaseid lisandeid, millest enamus on kõrvaltoimeid tootvate ravimitega võrreldes ka tunduvalt multifunktsionaalsemad.

Häid valikuid tehes säästame nii iseennast kui ka oma lähedasi, kes on vastasel juhul ehk sunnitud tulevikus meie eest hoolt kandma.

Hooligem enesest, oma keha heaolust ja aju tervisest!

Allikas: Toitumistarkus. ee

Loe lisaks: Hea teada! Üllatavalt lihtne moodus veresuhkru tasakaalustamiseks ja seedimise soodustamiseks

Varjatud suhkrusõltuvuse küüsis: 8 põhjust, miks valge suhkur menüüst välja jätta

Kikerhernes hoiab tasakaalus veresuhkru ja kehakaalu

KOMMENTEERI!