Ütle iga päev kellelegi midagi ilusat, armastavat ja ülendavat - ka iseendale.
Mine magama hiljemalt kell 22 ja ärka hommikul vara. Ärgates võid tõusta voodisse istuma, toetada ennast patjadega ning jääda, silmad kinni, seda mõnusat hetke, uue päeva algust kogema. Naudi aeglaseid hommikuid.
Naudi hetki, kui saad lihtsalt olla ja ei pea midagi tegema.
Keskendu naudingule, olgu selleks koosolemine armsate inimestega, jalutuskäik looduses, enesemassaaž sooja õliga või miks mitte ka toit, mis paitab kõhtu ja rahustab meelt. Raskemakujulise depressiooni raviks on aga ajurvedas kindel protokoll ja seda tuleks järgida spetsialisti järelevalve all.
Suurimad kingitused iseendale ja maailmale küpses eas on mõistmine, rahu ja armastuse tunne ning selle jagamine neile, kes on su ümber. Õnnelikus, lõdvestunud lihastega näos on kortsud ilusad ja nägu omandab eatu ilme. Seevastu pinges, rahulolematu nägu mõjub vanana ka juba kolmekümnendates.
Vana ja tark olla tähendabki pakkuda rahu ja mõistmist neile, kelle elu on intensiivses perioodis, kus tuleb pidevalt sooritada. Rahu, armastuse tunne ja ka tervis on inimese loomulik olek, mis juhtub siis, kui enda eest hoolitseda ja elada looduse rütmide järgi ning iseennast vaatlema õppida.
Minu arvates on raske neil, kellel on liiga fikseerunud arusaam iseendast: olen sellepärast selline, et mul on selline haigus või mul on olnud selline lapsepõlv. Tegelikkuses oleme ju kogu aeg muutumises ja mida pehmemalt me iseendasse suhtume, seda kergem on kohaneda.
KOMMENTEERI!