Pearinglus, käte-jalgade "suremine" ja pidev külmatunne jäsemetes on viis, kuidas keha annab märku kehvast verevarustusest. Kahjuks on see üpris levinud probleem. Kui jätame kõrvale konkreetsed südame- ja veresoonkonna haigused, siis on vereringe häirete kõige levinum põhjus istuv elustiil, sundasend ja vähene liikumine. Kasuks ei tule ka stress, ülekaal, suitsetamine ja magamatus. Probleem võib vanusega süveneda, sest kõrgemas eas muutuvad veresooned jäigemaks ja see halvendab verevarustust veelgi.
Tänu südamele ja verele saavad keharakud hapnikku ja vabanevad süsihappegaasist, veri jagab organismis laiali toitained, koordineerib organite talitlust, hoiab ja ühtlustab kehatemperatuuri ning kaitseb organismi kahjulike ainete eest. Väga suur vastutus, kas pole? Idamaade tervendamistarkused ütlevad veel, et süda ja veri sümboliseerivad armastust ja elujõudu. Kui julgeme elu väljakutsed vastu võtta, oma südame teistele inimestele avada ning nende armastuse vastu võtta, on südamel lihtne oma tööd teha.
Nagu verel organismis, peaks ka meie päevades olema oma kindel ja rahulik rütm. Kas usaldad elu kulgu ja "voolad" oma loomulikus rütmis või lased end teiste poolt survestada, võitled ja punnitad, hambad risti, tahtejõuga läbi oma päevade? Tasub meeles pidada, et südame ja vereringe tervises on väga olulisel kohal iseenda väärtustamine ja oma vajadustega arvestamine.
Südamearstid rõhutavad, et meil tuleb veresoonkonna aktiveerimiseks ja tervisehädade ennetamiseks tuua oma päevadesse rohkem liikumist. Hästi aitab kõndimine, ujumine, rattasõit ja loomulikult võimlemine. Valisin väga lihtsad võimlemisharjutused, mis parandavad organismi vereringlust ning aitavad südamel ja verel oma tähtsat tööd teha. Laseme siis armastusel ja elujõul südamesse ja südamest välja vabalt voolata!
HARJUTUSED
Keha raputamine
Tõuse laua või televiisori tagant püsti ja pane muusika mängima. Raputa tempoka muusika rütmis umbes poole minuti jooksul ägedalt oma keha. Hoia keha samal ajal lõdvestunud! Nüüd puhka paarkümmend sekundit, hingates aeglaselt ja sügavalt, seejärel korda raputamist.
KOMMENTEERI!