TREENINGVIDEO: Treener Alis näitab harjutusi, millega vormid endale kaunid jalad ja pringid tuharad


TREENINGVIDEO: Treener Alis näitab harjutusi, millega vormid endale kaunid jalad ja pringid tuharad
Treener Alis VõigasFoto: erakogu

Ilmad lähevad aina ilusamaks ja põhjuseid väljas trenni tegemiseks leiab aina rohkem. Seekord pakub särav ja rõõmsameelne treener Alis vaatamiseks ja kaasa tegemiseks video, kus keskendutakse alakeha lihastele - jalgadele ja tuharatele.

Harjutused alakehale - fookuses on reied, sääred, tuharad ja kõhulihased. Kui soovid tugevamat treeningut, siis lisa juurde raskuseid hantlite või ka näiteks veega täidetud veepudelite näol. Tee kava läbi 3-4x. Tee trenni eraldi trennina või lisa see oma jooksu- või kõnniringidele.

Vaata lisaks: VIDEO | Suveks vormi: tule treeni koos Alisiga!

VIDEOTREENING ALISIGA: vormi ilusad käed ja tugev korsett

Vaata lisaks ka Facebookist TRENNID ALISIGA

KOMMENTEERI!