
Garshana (hääldatakse kui garšaan), mida sageli kutsutakse ka kuivmassaažiks, on ajurveeda lümfimassaaž, mis aitab eemaldada kehast ama (seedetrakti mürgid). Sanskriti keeles tähendab garshana "hõõrdumist hõõrumise teel".
Garshana (hääldatakse kui garšaan), mida sageli kutsutakse ka kuivmassaažiks, on ajurveeda lümfimassaaž, mis aitab eemaldada kehast ama (seedetrakti mürgid). Sanskriti keeles tähendab garshana "hõõrdumist hõõrumise teel".
Garshana massaaži soovitatakse tavaliselt inimestele, kes on hädas kapha tasakaalustamatuse või üleküllusega - teisisõnu aeglase ainevahetusega - või siis ama sümptomitega. Kapha tasakaalustamatuse sümptomite hulka võivad kuuluda ülekaalulisus, veepeetus, lümfisüsteemi aeglane talitus, füüsiline või vaimne tuimus, aeglane vereringe või ummistused vereringes.
Lümfisõlmede massaaž on igaühe jaoks suurepärane vahend hommikuti oma päevale erksa alguse tagamiseks. Dr Kulreet Chaudhary kirjutab oma raamatus "The Prime" järgmist: "Kuivmassaaž on lümfisüsteemi seisukohast ülioluline, sest lümfisõlmedel pole oma pumpa. Lümfivedelik liigub siis, kui sina ise seda liigutad. Ilma liikumiseta seisab see lihtsalt paigal. Südame ja lümfisõlmede suunas käsitsi nahka masseerides aitad lümfivedelikul paremini liikuda, mis omakorda suurendab keha võimet mürkidest vabaneda. Sisuliselt aitad sa nõnda suunata oma biokeemilist reovett õigetesse kanalitesse ehk lümfisõlmedesse, kus mürgid kõrvaldatakse."
Tahad veel põhjuseid igapäevaseks garshana harrastamiseks? Eelised:
Kuidas teha garshana massaaži?
Kuivmassaaži tuleks teha jõuliselt, et nahka paremini stimuleerida. Liigutusi on kaht liiki:
Märkus: garshana't ei tohiks teha südame ega rindade kohal
Teistmoodi kui abhyanga Garshana massaažil on teistsugune mõju kui traditsioonilisel ajurveeda abhyanga massaažil, milleks kasutatakse seesamiõli. Kuigi ka abhyanga aitab vähendada ama't, on selle mõju pigem rahustav, samas kui garshana on stimuleeriv (suurepärane kapha jaoks!). Abhyanga ja garshana täiendavad teineteist väga edukalt, sest garshana avab nahapoorid, mis võimaldab abhyanga õlidel nahka paremini rahustada ja põhjalikult kosutada. Kui soovid praktiseerida mõlemat, siis alusta garshana'st ja lõpeta abhyanga'ga.
Tulemus
Garshana massaaži tulemusena tunneb inimene end kergema, energilisema ja vitaalsemana. Ühtlasi paraneb ka seedimine ja ainevahetus. Keha muutub kergeks, meeled selgemaks ning inimene tunneb elust rohkem rõõmu ja rahulolu. Selline tulemus saavutatakse ama kõrvaldamise teel.
Maharishi ajurveedas usutakse, et ideaalne tervendamine ei tähenda ühe kehaosa tasakaalustamist teise kehaosa arvelt. Selles lähenemises peitubki ajurveeda süsteemi jõud. Ajurveeda põhimõtteid järgides uhuvad need ravimeetodid kehast kõik mürgid välja, ilma et häiriksid sealjuures keha enda loomulikku toimimist.
Allikas: mapi.com
Tõlkinud Joonas Orav
Erilist ja ainulaadset ajurveeda lümfimassaaži on võimalik õppida Põlistarkuste ja Rahvaravi Kooli pikal manuaalterapiate kursusel, mis algab oktoobris. Vaata lisa tarkustekool.ee kodulehelt.
Loe lisaks: Puudutused toovad tervise ja rahulolu
Sisu mugavamaks tarbimiseks
telli Delfi Kogupakett või reklaamivaba pakett.
KOMMENTEERI!