Pidev istumine on tervisele kahjulik, aga mida teha, kui pead 8 tundi päevas arvuti taga olema? Joogaõpetaja annab nõu!
KOGEMUS | Aastatepikkune seljavalu piiras elu juba 20ndates. Aga leidsin võimaluse sellest lõpuks ometi vabaneda
Ei viitsi mõnel päeval isegi kodust väljuda? Teeme selgeks, kuidas pikaaegne kodus istumine tervisele tegelikult mõjub
Ka mehed piitsutavad end karmide dieetidega: aitab küll nendest rasedatest meestest, terve Eesti on neid täis 100
Kaks nädalat iga päev planku teinud naine avaldab VIIS kõige olulisemat asja, mis ta selle käigus õppis
VIDEO | Kavatsed tänavu päriselt mõned kilod kaalust alla võtta? Need kodused harjutused aitavad lubadust pidada 219
Aastaid üles-alla pendeldava kaaluga kimpus olnud, 103 kg kaalunud Mirjamil õnnestus saada vormi ootamatult lihtsal viisil (32)Viie kuuga -30 kg!
Naine, kes tegi kuu aega järjest iga päev ühe minuti planku, avaldab, mis muutust ta enda puhul märkas (47) 1697
Kui palju sina ennast liigutad? Normaalse tervise nimel peaks igas nädalas olema just nii palju trenniminuteid (14)
Trenniekspert: alati ei peaks esimese asjana haarama tableti järele, vaid piisab ka millestki lihtsamast
Kui tahad päriselt kaalust alla võtta, unusta need populaarsed väärarvamused ja võta omaks vaid üks harjumus (29)
Parimad harjutused neile, kes ei taha jõusaalis raha kulutada ega kobakaid treeningvahendeid kodus hoiustada (1)
Arvasid, et eriolukorra ajal hakkasid paljud end rohkem värskes õhus liigutama? Värske uuring avaldas tõe
Sangakesed valguvad üle püksiääre ja liibuvatest pluusidest näed ainult und? Efektiivsed harjutused kõhupiirkonna vormimiseks (22)
HEAD NIPID | Nädalavahetusel ootab ees pikem matk? 5 sammu, et see ikka kindlasti õnnestuks Suurepärane aeg kodumaal matkamiseks!
Kuulsuste personaaltreener avaldab kõige levinumad vead, mida inimesed kodus treenides oma kehale teevad
3 viisi kuidas avalikus kohas trenni tegemise ärevusest üle saada: lubame, et keegi ei vaata sind! (1)
Tahad kulutada 15 minuti jooksul 200 kilokalorit? See on võimalik selle intensiivse koduse treeningkavaga (9)