Pikema elu nimel tasub päevas kõndida umbes 8000 sammu

Pigem sõltub sammude arv inimese vanusest. Vanemad inimesed võiks teha keskmiselt 7000 ja nooremad 9000 sammu päevas.

Inimene on oma evolutsiooni käigus kohastunud kõndima. Meie kaugemad sugulased australopiteegid hakkasid püstasendis käima juba nelja kuni viie miljoni aasta eest, vahendab Medium.com.

Ka meie kehad on mõeldud iga päev piki maid läbima. Pikad jalutuskäigud, eriti veel metsas, on meile tervislikud mitmel moel. Need tugevdavad meie luid ja lihaseid, parandavad südameveresoonkonna tööd ja ainevahetust. Ühtlasi annavad need meile parema enesetunde.

Loe täispikkuses artiklit lehelt Novaator.err.ee.

Loe lisaks: Värskenda oma aju: kõndimine parandab mõttetööd

Kõnni end saledaks | Kaota jalutades kuni 1 kg nädalas

Hoolitse oma tervise eest: juba 15 minutit igapäevast kõndimist muudab sinu keha ja elu!