08.03.2022, 09:38
Pikema elu nimel tasub päevas kõndida umbes 8000 sammu
(1)
FOTO:
Ehkki soovitusest käia 10 000 sammu päevas on saanud käibetõde, lükkab uus meta-analüüs lööklause taaskord ümber, vahendab Novaator.err.ee.
Pigem sõltub sammude arv inimese vanusest. Vanemad inimesed võiks teha keskmiselt 7000 ja nooremad 9000 sammu päevas.
Inimene on oma evolutsiooni käigus kohastunud kõndima. Meie kaugemad sugulased australopiteegid hakkasid püstasendis käima juba nelja kuni viie miljoni aasta eest, vahendab Medium.com.
Ka meie kehad on mõeldud iga päev piki maid läbima. Pikad jalutuskäigud, eriti veel metsas, on meile tervislikud mitmel moel. Need tugevdavad meie luid ja lihaseid, parandavad südameveresoonkonna tööd ja ainevahetust. Ühtlasi annavad need meile parema enesetunde.
Loe lisaks: Värskenda oma aju: kõndimine parandab mõttetööd