03.11.2021, 09:20
Viha pärsib immuunsüsteemi ja nõrgestab kopse
(2)
FOTO:
Võib eeldada, et kellelegi pole üllatuseks, et viha ja tigedus pärsivad otseselt organismi immuunregulatsiooni võimekust. Niisiis pole tigedus ja vastandumine just parim strateegia nakatumisnumbrite vähendamiseks ja rahva tervise toetamiseks. Nagu ka hirm ja paanika, kirjutab integratiivne terviseterapeut ja toitumisnõustaja Liis Orav.
- Harvardi ülikooli poolt tehtud uuring näitas, et pelgalt 5 minutit viha kahjustab oluliselt organismi immuunbarjääri, vähendades märkimisväärselt immuunglobuliin A taset. Tegu on äärmiselt oluliste antikehadega, mis kaitsevad meid viiruste jt antigeenide vastu just bronhiaal-, gastrointestinaal- ja urogenitaaltraktis.
- Vaenulikkus kahjustab kopse! Harvardi uuring näitas, et vaenulikkuste ja viha keskkond mõjutab kopsufunktsiooni negatiivselt, vähendab kopsumahtu, suurendab respiratsoorsete probleemide tekkeriski.
- Viha tekitab ärevust juurde! Paljud uuringud on näidanud, et viha ja ärevus käivad käsikäes. 2012.a avaldatud uuringus selgus, et viha võimendab generaliseerunud ärevushäiret (GAD).
- Rohked uuringud on näidanud, et vihasööstud, tigedus ja agressioon on märk kõrgenenud depressiooniriskist (eriti meeste puhul).
- Viha lühendab eluiga, nii näiteks on uuringud näidanud, et partnerid, kes omavahel kogu aega kaklevad on hormooniliselt koos elavatest paaridest lühema elueaga.
Niisiis, säilitagem rahu ja parandagem meelt nagu on öelnud klassikud.
Kuniks pole liiga hilja!
Autor: Liis Orav, integratiivne terviseterapeut ja toitumisnõustaja
Allikas: Toitumistarkus.ee
Loe lisaks: Puudutused toovad tervise: emotsionaalne füüsiline kontakt tekitab kehas heaolutunnet ja parandab tervist
