Siin on üks mõnus ja kõigile jõukohane intervalltreening kogu kehale, mida saad teha õues või halva ilma korral toas. Kava tegemisel võta endale abiks pink, diivan või tool. Intensiivsuse saad valida vastavalt oma treenitusele - kohandades harjutuste kestvuse aega (30-40 sekundit). Tee kava läbi 3 korda.

Mõnusat treenimist!

Enne trenni tee kindlasti korralik soojendus! Alisi tehtud soojenduskava kogu kehale leiad siit:

Vaata lisaks ka Facebookist TRENNID ALISIGA