Harjutused alakehale - fookuses on reied, sääred, tuharad ja kõhulihased. Kui soovid tugevamat treeningut, siis lisa juurde raskuseid hantlite või ka näiteks veega täidetud veepudelite näol. Tee kava läbi 3-4x. Tee trenni eraldi trennina või lisa see oma jooksu- või kõnniringidele.

Vaata lisaks ka Facebookist TRENNID ALISIGA