12.04.2020, 07:40
TREENINGVIDEO: Treener Alis näitab harjutusi, millega vormid endale kaunid jalad ja pringid tuharad
Treener Alis Võigas
Foto: erakogu
Ilmad lähevad aina ilusamaks ja põhjuseid väljas trenni tegemiseks leiab aina rohkem. Seekord pakub särav ja rõõmsameelne treener Alis vaatamiseks ja kaasa tegemiseks video, kus keskendutakse alakeha lihastele - jalgadele ja tuharatele.
Harjutused alakehale - fookuses on reied, sääred, tuharad ja kõhulihased. Kui soovid tugevamat treeningut, siis lisa juurde raskuseid hantlite või ka näiteks veega täidetud veepudelite näol. Tee kava läbi 3-4x. Tee trenni eraldi trennina või lisa see oma jooksu- või kõnniringidele.
Vaata lisaks: VIDEO | Suveks vormi: tule treeni koos Alisiga!
Vaata lisaks ka Facebookist TRENNID ALISIGA