Pea meeles:

• Laua kõrgus peab vastama inimese kasvule, pikkade inimeste puhul (üle 185 cm) on soovitatav tõsta arvutitöölaua kõrgust, et ei peaks liialt laua kohale kummardama.

• Käte asetus peab olema õlavöötmest vaba, küünarvarre ja õlavarre vaheline nurk olgu 90° või veidi rohkem, randmeliigeses peab olema sirgnurk. Seega ei tohiks klaviatuuriga töötamisel olla õlad tõstetud asendis ega käed sirgelt ees.

• Jalgade jaoks peab laua all olema piisavalt ruumi.

• Laud peab olema piisavalt suur, et kuvar, klaviatuur, hiir ja kuvariga ühenduses olevad seadmed sobivalt paigutada.

• Kuvar ja klaviatuur peavad asetsema otse inimese ees.

• Klaviatuur ja hiir tuleks asetada alati ühele tasapinnale, mitte klaviatuuri klaviatuurialusele ja hiire lauale.

• Kui klaviatuur asub laual, peaks selle ees olema vaba ruum küünarvarte toetamiseks, et vältida pingeid õlavarre lihastes. Optimaalne ruum on 20 cm.

• Optimaalne kuvari kaugus silmadest on 50–70 cm.

• Optimaalne silmade vaatenurk ekraanile on 15–20° silmade horisontaalvaatesuunast allpool.

• Töötool peab olema püsikindel, tooli istme kõrgus ja seljatoe asend peavad olema reguleeritavad vastavalt inimese kasvule.

• Toolil tuleb istuda nii, et selg toetuks vastu seljatuge.

• Kui inimene on lühikest kasvu, peab ta vajadusel saama kasutada jalatuge. Jalatoe toetuspinna kaldenurk peaks olema kuni 20°. Jalatugi peaks olema kare, eesäärel 1 cm kõrgune serv.

Vaata videot õige istumisasendi kohta SIIT.

Loe hiljem
Jaga
Kommentaarid