Armastuse vili mango tugevdab immuunsüsteemi ja soodustab seedimist

Siin on 14 põhjust, miks võiks iga päev mangot süüa:

1. Vähivastane toime – mangos olevad antioksüdandid nagu kvertsetiin, isokvertsetiin, astragaliin, fisetiin, gallushape ja metüülgallaat kaitsevad keha jämesoole-, rinna-, eesnäärmevähi ja leukeemia eest.

2. Hoiab kolesterooli kontrolli all – mangos on palju C-vitamiini, pektiini ja kiudaineid, mis aitavad langetada vereseerumi kolesterooli taset. Värskest mangost saab ka kaaliumi, mis on väga oluline raku- ja kehavedelike osa ning aitab kontrollida südame löögisagedust ja vererõhku.

3. Naha puhastaja – mango aitab poore avada ja näole värskust anda. Mangomask sobib igale nahatüübile. Pooride puhastamise kaudu aitab see akne vastu võidelda. Aseta mangoviilud 10-15 minutiks näole, pese nägu pärast puhtaks ja imetle tulemusi!

4. Muudab keha aluselisemaks – mango sisaldab ohtralt viinhapet, õunhapet ning veidi sidrunhapet, mis aitavad keha aluselist jääki suurendada.

5. Aitab kaalu kaotada – mangos on ohtralt vitamiine ja toitaineid, mis aitavad kehal ennast küllastununa tunda. Kiudainerikas puuvili aitab seedesüsteemil toimida ning kaloreid põletada, aidates kaasa kaalukaotusele.

6. Reguleerib diabeeti – mitte ainult see puuvili ise, vaid ka mango lehed on tervislikud. Diabeedi all kannatajatele soovitatakse keeta 5-6 mango lehte veega, jätta tõmmis üleöö seisma ning järgmisel päeval kurnata ja juua. Selline jook aitab reguleerida insuliini taset kehas. Puuvilja enda glükeemiline indeks on suhteliselt madal (41-60) nii et see ei tõsta liigselt veresuhkrut.

7. Afrodisiakum – mangot kutsutakse armastuse viljaks, sest see suurendab meeste suguvõimet ning selles ohtralt sisalduv E-vitamiin aitab reguleerida seksuaalhormoone ja suurendada seksiisu.

8. Parandab nägemist – mango sisaldab palju A-vitamiini. Umbes 225 grammi mangot tagab 25% päevasest A-vitamiini vajadusest. A-vitamiin aitab parandada silmanägemist, vähendab silmade kuivust ning ennetab kanapimedust.

9. Soodustab seedimist – mango sisaldab ensüüme, mis aitavad valke lõhustada. Puuvilja kiuline koostis aitab kaasa seedimisele ja jääkide väljumisele. Mangos on palju prebiootilisi kiudaineid, vitamiine ja mineraale.

10. Tugevdab immuunsüsteemi – C- ja A-vitamiini ning 25 eri tüüpi karotenoidide kombinatsioon on patogeenidele surmav ning toetab immuunsüsteemi tööd.

11. Aitab kaasa tähelepanuvõimele ja keskendumisele. Õpid eksamiteks? Selles puuviljas on rohkelt glutamiinhapet – see on oluline keskendumist ja mälu toetav aine. Ka lapsi, kellel on õppimisele keskendumine keeruline, võib mango toetada.

12. Suur rauasisaldus – mango sisaldab palju rauda ning on suurepärane looduslik abimees aneemia all kannatavatele inimestele. Rasedad või menopausi läbivad naised võivad julgelt lubada endale mangosid, sest see tõstab kehas nii raua- kui kaltsiumisisaldust.

13. Aitab ennetada neerukive – Hiina meditsiini kohaselt peetakse mangosid magushapudeks jahutava energiaga puuviljadeks, mis vähendavad neerukivide tekke riski.

14. Ideaalne suupiste – selle asemel, et nosida ebatervislikke krõpse või küpsiseid, võiks nautida hoopis kuivatatud mangoviile. Need on ühed maitsvamad kuivatatud puuviljad.

Allikas: www.telegram.ee