VIDEO: RESTART 6: valmista vitamiinidest pakatavat hommikust tervisejooki


Kümneaastase kogemusega psühholoog, toitumisspetsialist ja joogaõpetaja Terje Mander jagab oma uues raamatus "Restart. Uus algus 7 päevaga" häid tulemusi toovaid juhiseid, teadmisi ning praktilisi tehnikaid igapäevase elujärje parandamiseks. Alkeemia käib nädalase programmiga kaasas ning tutvustab täna, kuidas valmistada hommikust tervisejooki.

VIDEO: RESTART 1: Punase juurika võimas vägi ehk isuäratava peedi-kitsejuustu salati retsept

VIDEO: RESTART 2: Kuidas "asteekide kullaga" oma tervist kostitada ehk isuäratav tabbouleh retsept

VIDEO: RESTART 3: Kevadine seedetrakti puhastav vitamiinirikas mungoasupp

VIDEO: RESTART 4: imemaitsev tooršokolaad ehk supertoit, mis sisaldab rikkalikult vitamiine ja mineraale

Seotud lood:

VIDEO: RESTART 5: Valmista hõrku chia-seemene-kookose magustoitu

Hommiku vitamiinijook

Vajad nii mahlapressi kui blenderit.

Mahlaks:

  • 1 peet
  • 1 porgand
  • ½ küüslauku
  • sõrmeotsasuurune tükk ingverit

Blenderisse:

  • 1 tassitäis hakitud kooritud ananassi
  • pool avokaadot
  • 1 sidrun või laim
  • 1 sellerijuur
  • peotäis rohelist salatit
  • ½ tl spirulinat
  • 1 sl tahini 't
  • 1 klaas vett

Pressi mahl. Vala mahl ja ülejäänud ained blenderisse ja surista ühtlaseks vitamiinijoogiks.

Uuri lähemalt Terje Manderi debüütraamatu "Restart. Uus algus 7 päevaga" kohta lähemalt kirjastuse Pilgrim kodulehelt ja vaata ka tema facebookilehte City Detox.

Loe katkendit raamatust: Alkeemia lugemisnurk. Muuda oma elu 7 päevaga ja Sisu loob vormi: hea elu saab alguse heast läbisaamisest iseendaga

KOMMENTEERI!