7 nippi, kuidas jõuluroogi nautides kehakaalu kontrolli all hoida



7 nippi, kuidas jõuluroogi nautides kehakaalu kontrolli all hoida
Foto: depositphotos.com

Raamatu "Süües saledaks" autor Signessa Kalmus anna nõu, kuidas jõulud võimalikult valutult üle elada ja oma kehale ülesöömisega mitte liiga teha. Siin on 7 lihtsat aga tõhusat nippi, mida peaksid jõululauas järgima.


1. Asenda sealiha kala, uluki- või linnulihaga! Kui sealihast kuidagi loobuda ei taha, siis vali väherasvasem tükk.


2. Kerged snäkid! Ühe toidukorra päevas võid vabalt asendada kergemate snäkkidega nagu nt puuviljad ja erinevad juustusordid.

3. Planeeri oma jõuluaja toidukorrad sõltuvalt külaskäikude aegadest! Kui tead, et ees ootab suurem söömine, planeeri eelnev päev kergema kaloraažiga! Või söö näiteks hommikul vähem kui tavaliselt.

4. Järgi ka jõululauas 1-taldriku-põhimõtet! See ei tähenda, nagu ei võiks traditsioonilisi Eesti jõuluroogasid nautida, lihtsalt pea meeles, et näljahäda pole käes ja pooleks aastaks ette süüa ei jõua niikuinii.

5. Joo vett! Iga perenaine võiks oma külalisi üllatada kaunite ja maitsvate maitsevee kannukestega.

6. Liigu! Mine tee kepikõndi, hulla lapsega, aja koera taga, tantsi või lihtsalt jaluta (aga kui jalutad, siis ikka korralikult, eks), aga liiguta ennast - see on parim viis jõuluajal kehale pai teha!

7. Mine puhkama! Kui kõik eelnev siiski ei aita, siis sõida lihtsalt ära! Reisi kohta, kus sind keegi ei tunne ja ei taha sinuga koos hapukapsast ja verivorsti süüa. Nii oled kõige kindlamini jõuludest prii ja lisakilode pärast muretsema ei pea.

Seotud lood:

Autor: Signessa Kalmus, raamatu "Süües saledaks" autor ja samanimelise Facebooki-grupi eestvedaja

Vaata ka Signessa Kalmuse raamatu "Süües saledaks" kohta kirjastuse Pilgrim kodulehelt.

Loe veel

KOMMENTEERI!